Fizikai munka fogyás, Így karcsúsodj az irodában! | Well&fit

További cikkeink a témában Diéták 0 Szinte lehetetlennek tűnik a dolgos hétköznapokon is tartani a diétát. Tippjeink között viszont te is megtalálod majd a munkabeosztásodhoz illőt! Munka és fogyás — ez a kettő néha bizony nehezen egyeztethető össze.

Fizikai megterhelés esetén Kérdés: Le szeretnék fogyni, nehéz fizikai munkát végzek, kevés időm van tornázni. Mit tegyek és hogyan fogjak hozzá?

Válasz: Kedves Erika! Kérdésed két fontos tényezőre hívja fel a figyelmet.

Először is, semmiképpen ne válasz villám diétát. Tudom, hogy gyorsan szeretnél lefogyni, mindenki azt szeretné, de ha nehéz fizikai munkát végzel, nem lesz erőd.

Belső utazás- 12. meditáció: Munka után (Általános meditációk)

A villám diéták alap helyzetben fizikai munka fogyás megviselik a szervezetet, teljesen kimerülsz, ha ilyet választasz. A fontos tápanyagokra szükséged van, továbbá a vitaminokra és ásványi anyagokra is, ebből adódóan kizárólag életmód szerű, hosszú távú fogyókúrát javasolok.

A torna nem feltétlenül szükséges, mivel így is nehéz fizikai megterhelésnek teszed ki magad naponta, emiatt ne aggódj. A fehérjék fontosabbak, mint azt gondolnánk, ezért saját véleményem szerint az Atkins diétát javasolom számodra. Ott nincsenek mennyiségi megkötések, nem leszel éhes, valamint a fehérje szükségleted fedezve van, tehát a fizikai munkát is bírni fogod mellette, még erőteljesebb is leszel.

Nagyon figyelj oda arra, hogy a diéta első fázisa után folytasd a fogyókúrát és ne hagyd abba. Bár látványos fogyást eredményez, de ha nem folytatod, ugyanolyan gyorsan vissza is jönnek a kilók.

Fontos ezen kívül, hogy a diéta mellett nagy dózisú vitamint szedj, mert a szénhidrát megvonás furcsa érzés lesz az első napokban, ezt nagy mértékben csillapítják a vitaminok. Igyál sok folyadékot, de ügyelj arra, hogy mit iszol.

Remélem, sikerrel veszteség_súly 0.