Fogyás siker az allival, Fontos szabályok a Premium Diet fogyókúraprogramjához

Budapest Plasztikai Intézet

A tartós fogyás titka: az ayurvédikus diéta

Print - hirdetés - Egyre többen küzdenek világszerte a túlsúllyal, és sokan szeretnének karcsúbbak lenni, ezért mindenféle diétát, és fogyókúrás tanácsot kipróbálnak túlnyomórészt eredménytelenül. Hudák János, az Orosházi Kórház belgyógyász-gasztroenterológus főorvosa segít eligazodni a fogyókúrás tanácsok tengerében.

Orvosi, dietetikai és baráti tanácsok, az internet végeláthatatlan javaslatai ellenére a túlsúlyos emberek jelentős százalékánál nem sikerül tartós eredményt elérni a fogyókúrában. Hudák János elmondta, egyetértve a Fat Free Testsúlycsökkentő Központ dietetikus és fogyókúrás tanácsadói csapatának véleményével, a fogyókúrázók számára a legfontosabb alapelvek a következőkben foglalhatók össze.

fogyás siker az allival

A fogyókúra ne jelentsen koplalást A koplalás lelassítja az anyagcserét, fokozza a szervezet zsír-raktározási hajlamát, mely a normál táplálkozáshoz történő visszatéréskor a leadott kilók gyors visszaszerzéséhez vezet.

A koplalás többet árt, mint a használ.

Az izomzatnak évente 0, százaléka leépül. Az életkor előrehaladtával ez az arány bizony csak növekszik. Ezzel egyes arányban jön az elhízás. Van egy általános arány, amit 40 éves kor felett évi fél kilogramm többletben határoznak meg a szakemberek, de tudjuk, hogy ez a valóságban sokkal több.

Nincs mindenkire egyformán alkalmazható diéta Minden embernek más a napi energiaigénye, de minden emberi szervezetnek szüksége van számos tápanyagra az optimális működéshez. Barátok, munkatársak, rokonok tanácsai, bulvár-magazinokban javasolt étrendek kritikátlan átvétele számos veszélyt rejtenek magukban. A személyre szabott étrend a legfontosabb.

Szénhidrát nélkül fáradékonyakká, kedvetlenekké és motiválatlanokká válhatunk.

fogyás siker az allival

Fotó: Kecskeméti Krisztina Felejtsük el a szénhidrát mentes diétát Általánossá vált az a vélekedés, hogy a szénhidrátok hizlalnak és károsak az egészségre. A hozzáadott cukrok valóban ártalmasak a szervezetre, de a komplex szénhidrátfajták rendkívül fontos elemei a táplálkozásunknak.

fogyás siker az allival

Legfontosabb energiaforrásaink, ráadásul a testi sejtjeink jelentős része köztük az idegsejtek is, kizárólag szénhidrátból tudnak energiát nyerni mindennapi funkcióik fogyás siker az allival. Nélkülük fáradékonyakká, kedvetlenekké fogyás siker az allival motiválatlanokká válhatunk.

Tóth Gábor Számtalan fogyókúrás irányzat létezik, és az sem titok, hogy ha ma létrehozna bárki egy új irányzatot, és maga mellé állít ismert személyiséget, egy tudóst, egy jó menedzsert és pár látható eredményt elért nőt és férfit, szinte biztos a siker. Nincs olyan irányzat, amelyet nem követ legalább pár száz vagy pár ezer ember, és pusztán a követők száma alapján nem ítélhetjük meg egy eszme helyességét.

Ne higgyünk a villámdiétákban, ne akarjunk heti 1 kg-nál többet fogyni A fogyókúrás villámdiéták mindig extrém stresszt okoznak a szervezetnek és a tartós eredmény helyett csak károkat okoznak az egészségünkben. A fogyás jelentős hányada az izomszövetek sorvadásából származik.

Azaz a testsúly csökken ugyan, de a testzsír-százalék hosszútávon nőni fog.

Fogyás tippek - 12 mentális trükk fogyáshoz - postasgym.hu

Az intelligens fogyáshoz türelemre és időre van szükség. Ne szedjünk fogyasztó gyógyszereket E készítményeket gyártó és forgalmazó cégek számára az egyik legnagyobb üzlet a fogyást ígérő gyógyszerek, étrend-kiegészítők vény nélkül kapható táplálék- kiegészítők sokasága.

fogyás siker az allival

A szervezetet ideig-óráig át lehet verni, de hosszú távon nem. Nem is beszélve az alkalmazott készítmények mellékhatásairól.

A nagy alapigazság

Mozgás nélkül nincs fogyás A rendszeres testmozgás olyan biológiai változásokat vált ki a szervezetből, amelyek segítségével a test hatékonyabban használja fel a testzsírokat. Megváltozik a vérkép, az izmok hajszálerezettsége fokozódik, javul az oxigén felvétel, az izmaink feszessé válnak. Az optimalizált testmozgással elért fogyás tartós, míg testmozgás nélkül sokkal gyengébb és kevésbé tartós eredményeket érhetünk csak el.

fogyás siker az allival

De kerüljük a túl intenzív edzéseket, mert az extrém intenzív mozgások túlterhelik a szervezetet, gyenge a zsírégetés hatékonysága és hosszú a regeneráció időtartama. Az interneten az égvilágon minden megtalálható, de ne higgyünk el mindent kritikátlanul Fotó: illusztráció Ne higgyünk kritikátlanul az internetnek Az interneten az égvilágon minden megtalálható, de ne higgyünk el mindent kritikátlanul.

Tájékozódjunk hiteles forrásokból és igyekezzünk megtanulni a testünk és az anyagcsere működését. Ha így teszünk, idővel képesek leszünk tudatossá válni és együttműködni a szervezetünkkel.

  • Ájurvéda, az egyensúly művészete Szinte már mindenki hallott India ősi orvostudományáról, ami a mai fogalmaink szerint persze közelebb áll a természetgyógyászathoz, mivel elemeiben kizárólag a természetből merít.
  • Ki is a dietetikus?

A fogyás tehát egy összetett folyamat, ezért nem elég, ha saját fejünk után megyünk. Érdemes megkérdezni egy szakértőt és vele együtt kidolgozni a számunkra megfelelő étrend és mozgás kombinációt, amivel biztonságosan és sikerrel le tudjuk adni a fölösleges kilókat. Hudák János főorvos legközelebb a léböjtkúrával kapcsolatban oszlatja el a kételyeket.

fogyás siker az allival

Ha a továbbiakban is értesülni szeretne a témában, akkor lájkolja az OrosCafé Facebook-oldalát.

Hasonlóanyagok