Fogyás torta főnök

Írta NLD Ha az ember fogyási tanácsot keres, nincs könnyű dolga.

Rengeteg különféle információ kering a neten a kalóriákról, makróbeosztásról, a gyakori vagy épp a ritka evés jótékony hatásáról, a szénhidrátokról, a zsírról és fehérjéről… Rengeteg egymásnak ellentmondó állítással találkozunk, akár ugyanazon az oldalon is. Egy dolog biztos: mindenki másmilyen, és az a diéta, ami tökéletes a szomszédnak, nem biztos, hogy nekünk is megfelel.

Legjobb fogyás naplója, Kapcsolódó cikkek

Épp ezért érdemes a Clean Eating alapelveit követnünk, hiszen nem számít, hogy napi hatszor eszünk vagy átmeneti böjtölünk, húsimádó vagy vegán étrendet követünk, fogyni vagy izmosodni szeretnénk, könnyen személyre szabhatjuk az étrendet a tiszta táplálkozás jegyében. Azonban ez nem jelenti azt, hogy nem léteznek tudományosan bizonyított trükkök, amelyeket mindannyian alkalmazhatunk, ha fogyni szeretnénk.

Íme 9 egyszerű trükk, hogy könnyebben megszabaduljunk a zsírfeleslegtől! Víz mindenek előtt Nem lehet elégszer hangsúlyozni: igyunk sok vizet — különösen étkezés előtt. Ha evés előtt iszunk, hamarabb jóllakunk, így kevesebb kalóriát viszünk be — a megfelelő vízfogyasztás pedig gyorsíthatja az anyagcserét is.

Rágjunk lassabban! Már az óvodában is mondták, a legtöbben mégsem figyelünk oda a lassú rágásra.

Mutasd meg az étvágyadnak, ki a főnök! 10 tipp

Igen, fogyás torta főnök gyorsan eszünk, megspórolhatunk pár percet, de ha nem rágjuk meg eléggé az ételt, valószínűleg többet fogunk enni, mint különben — és emésztési nehézségeink is akadhatnak. Használjunk kisebb tányérokat! Ha nagyobb tányért választunk, több ételt szedünk — és legtöbbször elfogyasztunk mindent, amit a tányérunkra szedtünk.

Igyunk kávét vagy zöld teát! A kávé és zöld tea koffeint tartalmaz, amely gyorsíthatja az anyagcserét — valamint növelheti a zsírégetést. Mindemellett pedig mind a kávé, fogyás torta főnök a tea tele van jótékony hatású antioxidánsokkal.

A Sacher torta

A lényeg, hogy ne essünk túlzásokba — és válasszunk jó minőségű kávékat, teákat, ezeket pedig fogyasszuk tej és cukor nélkül. Kerüljük a hozzáadott cukrot!

Az egyik legfontosabb Clean Eating alapelv, hogy kerüljük a hozzáadott cukrokban és a magas fruktóztartalmú hidrogénezett kukoricaszirupban gazdag ételeket. A túlzott cukorfogyasztás nemcsak elhízáshoz, de cukorbetegséghez és szívbajokhoz is vezethet.

Íme például egy szuper cukormentes édességrecept:.