Fogysz menstruáció közben, Fogyni menstruáció közben, 2. „Úristen, híztam egy kilót!”

fogysz menstruáció közben

Április Mit egyél, hogy ne csússzon fel a menstruáció alatt kiló?

Nehéz ilyenkor ellenállni annak, hogy édességet együnk, az viszont nem lehetetlen, hogy tudatosan döntsünk arról, milyen formában tesszük meg. Nagy Gina Ajánlom Biztosan te is észrevetted már, hogy ha menstruálsz,  sokkal jobban kívánod az édességet, az olyan finomított szénhidrátot tartalmazó ételeket, amiknek egyébként talán jobban ellen tudnál állni, de ilyenkor nagyon nehezedre esik.

  • Hol tart a ciklusod? Ha itt, 6 kilót fogyhatsz 4 hét alatt - Fogyókúra | Femina
  • Kívánósan Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Az egyik oka ennek a hormonháztartás változása, emiatt jobban kívánjuk az édességet, és eleve mintha nagyobb lenne az étvágyunk. Hihetetlen és nagyon érdekes, hogy a hormonjaink mennyi mindenre gyakorolnak hatást a hangulatunktól kezdve az energiaszintünkön át.

fogysz menstruáció közben

Másik elég könnyen belátható oka az a változás, ami ilyenkor a testünkben bekövetkezik, és még ráadásul fájdalommal fogysz menstruáció közben jár, így energiát von el a szervezettől. Plusz azt is gondolhatjuk ilyenkor, megérdemeljük, hogy a szenvedés mellett egy kis kényeztetésben fogysz menstruáció közben részünk… És ezért nehezebb tudatosan ellenállnunk.

  • 10 idegtépő női szokás – ami gátolja a fogyást és fejlődést
  • A hormonok játéka Ösztrogénszintünk változása is hozzájárul a súlynövekedéshez: ennek a hormonnak a szintje a menstruáció nk előtt megemelkedik, fokozva szervezetünk vízvisszatartását.

Ellenállnunk annak, hogy ezalatt a néhány nap vagy akár egy hét alatt többletenergiát vigyünk be a szervezetünkbe, ami aztán zsírként raktározódik. Nyűg, macerás, rohadt sokba kerül, és minden nő tudja, mi az Mert sajnos a tejcsokoládé grammjában általában ennyi egy tábla kcal található, ami 17 púpozott teáskanál cukornak felel meg csak kalóriaszinten, hiszen a cukor és csokoládé összetétele nem ugyanaz.

fogysz menstruáció közben

A chips grammja pedig kcal körül van, tehát ha 75 vagy 90 g-os egy csomag, akkor ki tudjuk mind számolni, hogy az étkezések közötti nassolással — amivel nem lakunk jól — mennyi többletenergiát viszünk be. De inkább mutatom azt, hogy mit ehetnél ilyen esetben, hogy mégse kerüljenek fel plusz kilók menstruáció alatt.

Ma Ignác napja van.

Ha valami hagyományosra vágysz mégis kicsit másképpen, akkor jó választás lehet a: Reform kókuszgolyó 3 adag 50 g apró szemű zabpehely 1,5 tk. Majd egy tálban keverd össze a zabpelyhet, a kókuszreszelék kétharmadával, a kakaóporral és fahéjjal és az almát is add hozzá.

Azért, hogy a zabpehely magába szívja a nedvességet, és jól összeálljon, éjszakára tedd be a hűtőbe.

A menstruációs ciklusodtól nem csak a hangulatod és a peteérésed ideje függ. A szervezetedben zajló hormonális változások hatással vannak a súlyodra is.

Másnap nedves kézzel formázd meg a golyókat, és forgasd bele a maradék kókuszreszelékbe. A kókuszt helyettesítheted dióval, mandulával akár.

fogysz menstruáció közben

Kerülhet a közepébe meggy, rumos meggy, mint az eredetiben is. Kóstold meg az elkészült masszát, mert ha elég édes volt az alma, akkor nem Justin Bour fogyás kíván többet, ha nem, akkor is elég egy kiskanál porcukor bele.

fogysz menstruáció közben

Gyorsan elkészül, nem kell hozzá bekapcsolni a sütőt. És mindemellett jó rostforrás.

Mennyire befolyásolja a menstruációs ciklusod az alakformálást? Hogyan hatnak a női hormonok a szervezetedre a különböző menstruációs szakaszokban? A női menstruációs ciklus okozta hormonváltozások nem csak a kedélyállapotodra hat ki, hanem az alakformálásodra is. Hogyan befolyásolja a női hormonok ciklikus alakulása az alakformálásodat? Biztosan észrevetted már magadon, hogy időnként érthetetlen módon könnyebben megy az edzés és a diéta, néha pedig fogcsikorgatva is alig.

Smoothie Ez télen, nyáron, akármikor jól jöhet. Bár télen egy kicsit nehezebb a dolgunk, hiszen kevesebb a friss gyümölcs, de a trópusi gyümölcsök is jó alapot adhatnak. A narancs, kivi, mangó, ananász, a mandarin, de az alma és a körte is jó választás lehet és mellé még számos zöldséget is bedobhatunk.

fogysz menstruáció közben

Nem kell túl sok hozzávalót egyszerre beletenni, mert a gyümölcsöknek is van természetes gyümölcscukor-tartalmuk, némelyiknek nem is kevés.

Hasonlóanyagok