Folyadékbevitel és fogyás. 1.tévhit: Fel vagyok puffadva és ha vizet iszom, még több vizet fogok megkötni

A nyári melegben mindenkinek oda kell figyelnie a folyadékbevitelre. Ha ilyenkor sok időt töltesz a szabadban, különösen fontos, hogy elegendő vizet igyál.

Ha pedig szeretnél megszabadulni néhány pluszkilótól, egy indokkal több, hogy sok folyadékot vegyél magadhoz. Víz nélkül nincs élet, a testen belül zajló anyagcsere-folyamatok nem működnek megfelelően, a tápanyagok nem jutnak el a sejtekhez.

Ha nem iszol elegendő folyadékot, anyagcseréd lelassul, szervezeted elkezdi a vizet visszatartani, ami puffadást eredményez. Azért is fontos a kellő folyadékbevitel a diéta alatt, mert a zsírégető folyamatok beindulásával a zsírsejtekben tárolt méreganyagok is felszabadulnak.

Ezeket pedig ki kell mosni a testből, ellenkező esetben kellemetlen fejfájást, szédülést tapasztalhatsz. Ráadásul a szervezeted önvédelmi reakciójának köszönhetően ezek tárolására új zsírsejtek folyadékbevitel és fogyás ki, vagyis megtorpan a fogyás.

Még egy érv szól a nagyobb mennyiségű folyadékfogyasztás mellett: a szomjúságot tévesen éhségnek érzékeled. Ha tehát nem veszel magadhoz elegendő folyadékot, többet fogsz enni. A 6 legfinomabb zsírbontó ital Mennyi folyadékot igyál a diéta alatt?

• Ha fogyni akarsz, igyál vizet!
• Ha nem isztok, csak esztek, kövérek lesztek!
• Egészséges fogyás és a folyadék fogyasztás Az egészséges táplálkozáson kívül a szervezet egészséges működéséhez és a megfelelő anyagcsere fenntartásához nélkülözhetetlen a víz.
• Fogyás tippek Itt a nyár, nagyon is aktuálissá vált ez a téma.
• Blikk Rúzs Ha nincsen időnk vagy kitartásunk egy fogyókúrához, akkor itt van számunkra a legmegfelelőbb módja annak, hogy egy egészséges módszerrel elérjük a kívánt eredményt.
• Folyadék fogyókúra, avagy hogyan fogyjunk ivással | Utolsó fogyókúra

Az ajánlások szerint méregtelenítő, illetve fogyókúra alatt - valamint testmozgás végzésekor - 15 kilónként egy liter vízzel számolhatsz.

Egy 60 kilós ember esetében ez napi négy liter vizet jelent.

Bár ez a mennyiség soknak tűnik, ne feledd, hogy a táplálkozás révén is veszel magadhoz folyadékot.