Hidegben fogyjon többet, Őszi fogyókúra
Miért van könnyebb dolgod ősszel fogyni?
A fogyókúra nyáron vagy télen könnyebb? Vitassuk meg egy kicsit! Elsősorban mindenki a nyári alakra koncentrál, és kezd bele pánikszerűen nagy fogyókúrákba a késő tavaszi, kora nyári időszakban. Vannak, akik sikerrel járnak, legtöbbször azonban kudarcba fullad a nyári diéta kísérlete.
Minek várnál nyárig, ha az őszi időszakban sokkal könnyebben le tudsz fogyniés legalább nem kell majd kapkodnod az utolsó pillanatban, mondjuk éppen a nyaralásod előtt!?
- A 10 legjobb étel, ha télen szeretnél fogyni | postasgym.hu
- Tényleg többet fogyunk, ha hidegben edzünk? - Dívány
- Patient.co.uk fogyás
Fogyás Valóban úgy tűnhet, hogy a melegebb időszak jobban kedvez a diétának, de ha egy kicsit is átgondolod a dolgot, rájössz, hogy nem feltétlenül van ez így. Azért, hogy megerősítsük benned a gondolatot, összeszedtünk pár érvet, ami rávezethet hidegben fogyjon többet, hogy sokkal jobb, ha már most belefogsz a nagy átalakulásodba!
Ezért bármennyire is fogadkozunk előtte, télen inkább hízunk, semmint fogyunk, írja a gesund. Ez a nemkívánatos hatás azonban nemcsak az ünnepnapok ínycsiklandozó menüinek számlájára írandó: ugyanis evolúciós örökség, hogy a hideg évszakban több táplálékot veszünk magunkhoz. Erre a meglepő felfedezésre jutottak a brit exeteri egyetem kutatói egy friss tanulmány készítése során: kifejlesztettek egy számítógépes modellt, és kiszámolták mennyi zsírt halmoznak fel az emberek és az állatok a hideg évszakban. Ezek szerint hajlamosak vagyunk télen többet enni, mivel a szervezetünk abból indul ki, hogy hideg időben nehezebb táplálékhoz jutni. A legtöbb közép-európai ember számára ma már egyáltalán nem játszik az évszak szerepet abban, hogy mennyi táplálékhoz jut.
Miért lehet az őszi időszakban jobban fogyni, mint nyáron? Egyrészről pontosan azért, mert már nincs olyan fülledt meleg.
Miért eszünk többet télen? | Gyógyszer Nélkül
A hűvösebb idő hidd el, sokkal jobban kedvez a cnn lefogy hova megy, akár kültéri, akár beltéri mozgásról beszélünk. Nem kell azzal az indokkal kihúznod magad egy délutáni kocogás alól, miszerint ahogy kiteszed a lábadat a levegőre, szakad rólad a víz.
A legrosszabb dolgok, amiket férfiak mondtak szex közben - Nők mesélték el Könnyű elképzelni, miért nehezebb a fogyás télen: egymást érik az ünnepek és az ünnepi vacsorák, a családi asztal pedig süteményektől rogyadozik. Nehéz visszafognia magát az embernek. De nem ez az egyetlen oka annak, hogy a hidegben egy kicsit nehezebben megy lefelé a súly. Evolúciós, biológiai okai is vannak annak, hogy az ősz hűvös és a tél hideg hónapjaiban valahogy nem megy annyira a fogyókúra. De akármennyire lehetetlennek tűnik is harcolni a szervezeted ellen, sok mindent tehetsz, hogy megtartsd vagy csökkentsd a súlyodat ilyenkor is.
Nem utolsó sorban látványnak sem utolsó, nincs is annál szebb, amikor a sárguló leveleket megvilágítja a lemenő nap fénye. Vagy éppen a kora reggeli kicsit ködös, mégis magával ragadó szürkületben indulsz neki egy laza futásnak.
- Így kerüld el a plusz kilókat télen - A szakértő válaszol
- Télen ezért nehezebb fogyni - HáziPatika
- Purium 10 napos fogyás vélemények
A hőségben hidegben fogyjon többet edzőtermek sem nyújtanak túl nagy felüdülést, hiszen bár a legjobb helyek klimatizáltak, a bent áporodott levegővel nem tudsz mit csinálni, csak önkéntelenül magadba szívni.
Télen se problémázz azon, hogy kint hideg van, ha mozogsz, nem fogsz fázni!
Miért van könnyebb dolgod ősszel fogyni? | Peak girl
Nem olyan zsúfoltak a termek! Most tényleg csak olyan emberekkel találhatod magad szemben, akiknek valóban fontos a sport, és egy-egy edzésnapot nem csak egyfajta tűzoltásra fordítanak.
Szabó Eszter Csirketippek profiktól — ezeket tanuld meg, ha tökéletes sülteket szeretnél!
Motivációt és energiát nyerhetsz ezektől az emberektől, itt az idő, hogy közelebb kerülj hozzájuk is egy kicsit. Az előző pontból kiindulva nagyobb a motivációd.
Télen se feledkezz meg a megfelelő mennyiségű folyadékról
Valamiért ez az időszak az, amikor az emberek motiváltabbak, egyfajta új időszámítás kezdődik. Változtatni akarnak, fejlődni akár munkáról, akár tanulásról van szó. Kutatások is bizonyítják, hogy ebben az időszakban sikeresebbek az emberek, ha valamit elterveznek, akkor az nagyobb arányban meg is fog valósulni, mint az uborkaszezonban. Őszi fogyókúra 4.
Az étrendeddel is jobban tudod támogatni a céljaidat. Igaz, hogy nyáron sok finom gyümölcs éli idényét, de az őszi időszakban is bőven akad élelmiszer, amivel most be tudsz tárazni, gondolj csak a sütőtökre, brokkolira, padlizsánra, káposztafélékre, amelyekből ízletes finomságokat készíthetsz. Valljuk be, nem is baj, ha a gyümölcsöket elhagyod, mert ha nem kellő elővigyázatossággal fogyasztod őket, akkor bizony annak a súlyod látja kárát. Nem utolsó sorban bátran elkészítheted magadnak előző nap a sült húst, túrós termékeket, mert kevesebb az esély a romlásra, ha esetleg nincs lehetőséged napközben hűtőben tárolni azokat.
Kifogások ezennel kilőve!
Peak GYM edzőtermek
Kevesebb külső hatás ér, amivel könnyen el tudsz csábulni. Gondolj csaj bele, nyáron szinte minden nap érnek olyan impulzusok, amelyek mellett nem tudsz egyszerűen elsétálni.
Csábító fagylaltok szinte minden sarkon, szemet vonzó gyümölcsök az út széli zöldségesek kínálatában, nem beszélve a strandon terjengő lángos, gyros és hot-dog illatáról. Nincs olyan nap, amikor ne kellene szembeszállnod magaddal.
Télen több a kísértés
Az őszi-téli időszakban talán csak a Karácsony hidegben fogyjon többet, ami a nehézséget okozza, de azért ilyenkor mégsem kell mindennapos kihívásokkal számolni. Az meg biztos, hogy nem az-az 1 hét tesz túlsúlyossá, hanem az év fennmaradó időszaka, amikor ugyanúgy nem figyelsz az étkezésedre.
Jóval többet tudsz aludni. Nyáron korán világosodik, későn sötétedik, kinek lenne kedve túl sok időt az ágyban tölteni?
Tudta? Ezért eszünk télen többet! - Blikk
Ha nem tudod megfelelően kipihenni magad, éhesebb leszel, ami túlevéshez vezet. Nem beszélve arról, hogy nem tudsz megfelelően regenerálódni, a sok éjszakázás, bulizás bizony nem a legjobb megoldás, ha meg szeretnél szabadulni a felesleges kilóidtól.
Itt az idő tehát, hogy kihasználd a hűvösebb időszakot, és tegyél érte, hogy jövő nyáron már csak arra kelljen figyelned, hogy megtartsd az alakodat!
