Hogyan lehet fogyni a színészkedésért
Most vagy soha!
Így kezdj neki a fogyókúrának híreslajos Így az eddig két-három réteg ruha alatt rejtegetett felesleget villámtempóban próbáljuk leadni. De mégis hogyan legyünk igazán hatékonyak?
Így vágj bele a fogyókúrába! Rakj rendet a konyhában Tudtad, hogy az, aki rendetlen konyhában étkezik, sokkal több kalóriát visz be a szervezetébe?
De nem csak ezért fontos rendet raknod a fogyókúra kezdetén, hanem azért is, hogy szelektálhass. Dobd ki vagy ajándékozd el az olyan alapanyagokat és élelmiszereket, amelyek nem illeszkednek a fogyókúrába.
Ha annyi kalóriát égetne el, mint egy félórás séta alatt, akkor egyszerűen nézzen meg egy filmet. És hogy mi az átverés benne? A film legyen félelmetes, mert a félelemnek kalóriaégető hatása van. Legalábbis ezt állapították meg a Westminsteri Egyetem kutatói, akik tíz embert vizsgáltak meg. Az alanyok klasszikus horrorfilmeket néztek.
A cukrot, a fehér liszteta csokikat, félkész ételeket szelektáld ki, nehogy bármikor is bűnbe ess. Ezek helyére pedig vegyél új, sokkal egészségesebb alapanyagokat.
Super Junior Hungarian Fansite.★ - G-Portál
Tegyél rendet a konyhádban és a hűtődbenForrás: Thinkstock 2. Keress recepteket Hogy pontosan milyen alapanyagokat kell venni, azt akkor tudod eldönteni, amikor kinéztél már néhány receptet is, amit ebédre, vacsorára el tudsz készíteni.
Persze vannak azok az alapvető élelmiszerek, amelyekből mindig kell, hogy legyen otthon. Egy salátához szükséges zöldségeka reggelire elrágcsálható vagy smoothie-kba préselhető gyümölcsökaz ebédhez köretként szolgáló gabonáka reggeli zabpehelyhez vagy müzlihez kiválóan passzoló magvak például fontos alapanyagok. Így a a heti két testmozgás nélkül tartós eredményeket nem fogsz tudni elérni. Lehetőleg próbálj ki több sportot is, találd meg a saját ízlésednek, vérmérsékletednek megfelelőt.
A legjobb nyári táborok felnőtteknek | Well&fit
Válassz olyan sportot, amit szívesen végzel rendszeresenForrás: Giphy 10 pozitív hatás, amit a rendszeres sport hoz az életedbe Olvasd el kedvenc edzőnk, Katus Attila 10 pontját arról, mit fogsz tapasztalni, ha beiktatod a rendszeres mozgást az életedbe! De a szép bőrnek is elengedhetetlen feltétele testünk belső hidratálása, ráadásul az esetek túlnyomó többségében a fáradtságot és a fejfájást éppen a dehidratáltság okozza.
Amióta Gianna megszületett, nagyobb darab volt, mint mások, és emiatt mindig úgy érezte, kilóg a kortársai között. Nem mentek rá azok a ruhák, amik a vele egykorú gyerekekre igen, és ha mégis felvett néhányat közülük, akkor egészen máshogy álltak rajta.
Ha mindennap elég vizet innánk, a méreganyagok hamar kiürülnének a szervezetünkből, sokkal fittebbek, energikusabbak lennénk. Az egészséges életmód első lépcsője, hogy odafigyelünk arra, mennyi vizet fogyasztunk.
Fogyás shalini
Erősítsd meg a motivációt A motiváció a legeslegfontosabb! Ez adja a hitet, hogy képes vagy megcsinálni, és ez adja hozzá az erőt is.
Tudatosítsd magadban, hogy miért akarsz lefogyni, képzeld el magad a vágyott alakkal, érezd, hogy milyen boldog érzések társulnak hozzá. Képzeld el magad a vágyott alakkalForrás: Thinkstock A motiváció megtartásának öt lépése A siker alapja a motiváció.
- Szuper junior shindong fogyni. Hírek a Super Junior-ról.
- Bsc zsírégető
- A fogyás megegyezik a zsírvesztéssel
A motiváció azt jelenti, hogy mindig a szemed előtt lebeg a hogyan lehet fogyni a színészkedésért. Tudod, hogy miért kezdtél bele a fogyásba, a diétába, a testmozgásba, és tudod, hogy mi a végső célod mindezzel.
Motiváció nélkül nincs győzelem! Alakítsd életmóddá Sajnáljuk, ha ezzel kiábrándítunk, de a tavaszi gyors diétáknak semmi értelmük nincsen.
Könnyű természetes módon fogyni
Ha ez nem alakul életmóddá, akkor hiába csinálod végig nyárig a diétát, és érzed magad jobban a bőrödben, vissza fogsz esni, és jövőre ugyanitt folytathatod. Íme, három ok, amiért diéta helyett életmódváltásba kezdj!
Kapcsolódó cikkek.
