Hogyan lehet zsírégetni és hízni

Te is hasra hízol? 3 ok + 1 megoldás

Az elhízottak aránya a felnőtt lakosság körében Európában hazánkban a legmagasabb, míg világviszonylatban negyedik helyen állunk, USA, Mexikó, valamint Új-Zéland után. De hogyan eredményez a többletkalória túlsúlyt, és az esztétikai problémán kívül milyen egészségügyi kockázatokat jelent?

Ha túl sok kalóriát fogyasztunk el és emellett keveset, vagy egyáltalán nem mozgunk, hízni fogunk. Természetesen ez egy relatíve hosszabb folyamat- attól nem fogunk hízni, ha egyszer többet ettünk a szükségesnél.

Edd magad karcsúra! Csúcsminőségű fogások a Te anyagcseretípusodra szabva: Megújult a Metodic Food

A szükséges kalóriamennyiség minden embernél más, hiszen függ például az életkortól, nemtől, fizikai aktivitástól. A hosszabb folyamat is csupán néhány napot jelent, ha pár napig, vagy egy hétig folyamatosan több kalóriát fogyasztunk, mint amennyit szervezetünk felhasznál, máris többet mutathat a mérleg.

Testsúlyunk változásához azonban nem csak táplálkozásunk, hanem hormonrendszerünk is hozzájárul.

Hogyan lehet zsírégetni és hízni pajzsmirigy túlzott működése változatlan étkezési szokások mellett is fogyást eredményezhet, míg alulműködése hízást okozhat. A zsírsejtekben termelődő ún. A zsigeri zsír Az ún.

A zsigeri zsírok hormonokat valamint olyan anyagokat termelnek, amelyek negatív hatással vannak egészségünkre. Valójában ezek az ún. A magas viszcerális zsírmennyiség komoly kockázati tényezőt jelent például a 2-es típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás, valamint bizonyos daganattípusok kialakulásában.

Ráadásul önmagában testsúlyunk, valamint a BMI érték sem alkalmas a zsigeri zsírmennyiség meghatározására- így lehet a normál tartományban akkor is, ha magas a belső szervek körüli zsírmennyiség.

A zsigeri zsír

Ennek meghatározásához egy komplex testösszetétel mérés szükséges, ami például azt is megmutatja, hogy mennyi testünk izomtömege és eloszlása.

A hízás két típusa A súlyfelesleg lerakódása szerint két típusról beszélhetünk. Az alma típusú hízásnál a felesleg elsősorban a hasra, mellre, arcra rakódik, míg a végtagok vékonyabbak. Egészségügyi kockázat szempontjából ez a típus a magasabb rizikófaktorú, hiszen a hasi hízás a zsigeri zsír, valamint a has tájékán a bőr alatti zsírszövet felszaporodását jelenti.

Ahogy az már fentebb említésre került, a magas zsigeri zsírmennyiség komoly kockázatot jelent a különböző krónikus betegségek kialakulásában. A körte típusú hízásra jellemző a csípőn, a combokon, fenéken, valamint a has alsó részén lerakódott súlyfelesleg.

ÖT perc ÖTlet - Hízókúra

Hogyan lehet zsírégetni és hízni a fajta hízás inkább esztétikai problémát jelent, de természetesen hosszú távon ennél a fajtánál is kialakulhatnak a túlsúly szövődményei.

Milyen egészségügyi kockázatot jelent a súlygyarapodás? Minél nagyobb a túlsúly, annál nagyobb a kockázat a különböző krónikus profil fogyás edmond kialakulására.

Magas vérnyomás és cukorbetegség A testtömeg növekedésével elsősorban testünk zsírszövete gyarapodik. Ez a szövet — hasonlóan a szervezet többi szövetéhez — oxigénben és tápanyagban dús vért igényel.

{{ gallery_title }}

Emiatt növekszik a keringő vér mennyisége, ami fokozott terhet jelent az erek számára. A testtömeg növekedése általában az inzulinszint növekedésével is jár, ennek oka, hogy a megnövekedett zsírszövet rontja a sejtek inzulin érzékenységét, így kompenzálásként a hasnyálmirigynek egyre több inzulint kell termelnie.

A megnövekedett inzulinszint  súlyosabb fajtája a 2-es típusú cukorbetegség, amelynek kialakulásában az elhízás az első helyen említendő ok. A vérzsír-szint átrendeződése Elsősorban az alma típusú elhízásnál jellemző a magas triglicerid- és koleszterinszint.

Zsírégetés

A vérzsír-szint kóros átrendeződése akkor is jellemző, ha egészségesnek tartott élelmiszereket fogyasztunk, azonban a szükségletnél nagyobb mennyiségben. A telített zsírokban és koleszterinben gazdag élelmiszerek fogyasztása tovább rontja a helyzetet. Idővel a kedvezőtlen vérzsír-összetétel érelmeszesedéshez vezet, melynek következtében szív-érrendszeri betegségek alakulhatnak ki.

Alvási apnoe Az ún. Súlyos esetben ez gyakori éjszakai ébredéshez és nappali fáradtsághoz vezet. Daganatos megbetegedések Számos daganattípus kialakulása kapcsolatba hozható a túlsúllyal- így például a vastag- és végbél, a prosztata, a mell, valamint a vese daganatos megbetegedése.

A hízás két típusa

Fogamzással, terhességgel kapcsolatos problémák A felszaporodott zsírszövet, valamint a társuló inzulinrezisztencia csökkenti a fogamzóképességet nőknél és férfiaknál egyaránt. Kezeletlen inzulinrezisztencia esetén akár meddőség is kialakulhat.

Az elhízás terhességi cukorbetegség kialakulását is előidézheti, valamint fokozza a születési rendellenességek előfordulását is. Ha tennél magadért, az egészségedért, hívj minket, segítünk, vágjunk bele együtt!