Korpa 5 napos kihívás fogyás

Ha számodra könnyebb a szigorú szabályok betartása, mint egy nagyobb szabadságot adó diéta, akkor ez az étrend épp neked való.

Ha nem térsz el a mintaétrendtől, akkor egy hét múlva három kilóval kevesebb leszel. Ez a diéta a franciáktól származik, akik előszeretettel fogyasztják a húsokat gyümölccsel vagy zöldséggel, a jóval több kalóriát tartalmazó rizs, vagy krumpli köret helyett.

Talán ez az egyik titok, amiért olyan gyönyörűen karcsúak a francia nők. Mivel a diéta egészséges alkotókat tartalmaz, fogyás közben vitaminokkal is feltöltődünk. Követelmények 1 Fontos, hogy a diéta alatt napi 2 liter szénsavmentes ásványvizet elfogyasszunk.

A megfelelő mennyiségű folyadék segít a szervezetnek a helyes anyagcsere beállításában. Szigorúan követni kell a megadott étrendet.

Utána azonban tartsunk szünetet. A diétát követően mindenképpen próbáljunk figyelni arra, hogy kiegyensúlyozottan, rostokban és vitaminokban gazdag táplálékot fogyasszunk, így a kilók nem jönnek vissza. Korpovit Ebéd: 2 db főtt tojás, sós vízben főtt spenót bármennyi Vacsora: 1 szelet főtt marhahús, saláta bármennyi A saláta lehet zöldsaláta, de gazdagíthatjuk bármilyen nyers zöldséggel.

Korpovit Ebéd: 1 szelet főtt marhahús, gyümölcs bármennyi Vacsora: 15 dkg sonka és saláta bármennyi 3. Korpovit Ebéd: 2 db főtt tojás, saláta bármennyi Vacsora: 15 dkg főtt sonka és saláta bármennyi 4.

Korpovit Ebéd: 10 dkg párolt hal, paradicsom, fejes saláta bármennyi Vacsora: 1 szelet főtt marhahús, saláta bármennyi 6. Korpovit Ebéd: grillcsirke bármennyi Vacsora: 2 db főtt tojás, nyers vagy főtt sárgarépa bármennyi 7.

Korpovit Ebéd: 1 szelet főtt marhahús, gyümölcs bármennyi Vacsora: 15 dkg főtt sonka és saláta bármennyi.