Növeli a fogyást alvás közben. EXTRA AJÁNLÓ
Itt van most: Kezdőlap » Cikkek » Egészségmegőrzés » Így segíti a fogyást az elegendő alvás Így segíti a fogyást az elegendő alvás Az alvásnak számos pozitív hatásai vannak, ennek ellenére sokan elhanyagolják, és csak órát szánnak erre a —szervezetünk számára igen csak szükséges- tevékenységre.
GARANTÁLT FOGYÁS - A LEGMEGBÍZHATÓBB módszer !
Azt már a legtöbben tudják, hogy elegendő alvás nélkül a fogyás sem lesz sikeres, de hogyan befolyásolja a diétánkat, és hogyan hat a fogyásra? A fogyás és az alvás kapcsolata Számos kutatás bizonyította, hogy az elegendő, azaz napi 8 óra alvásra szüksége van a szervezetnek, többek között a fogyás növeli a fogyást alvás közben is.
A kevés alvás ugyanis a gyenge munkateljesítmény és az ingerlékenység mellett alacsony energiaszintet eredményezhet, ami az étkezési szokásokat is jelentősen befolyásolja. Ezt például egy kísérlettel is bizonyították, aminek a résztvevőit óra alvás helyett maximum 5 órát engedték aludni. Ez azt eredményezte, hogy kevés alvás után jobban vágytak a cukrosabb és zsírosabb ételekre, nem csak nap közben, hanem éjszaka is.
Mivel a kevés alvás kevés energiát eredményez, a hiányzó energiát evéssel igyekszünk pótolni.
Az energiaszintünk tehát jelentősen befolyásolja a diétánk eredményességét. Tudni szeretnéd, hogy Neked hogy áll az energiaszinted? Töltsd ki ingyenes vitalitási kérdőívünket, amit ITT találsz.
- T dex zsírégető
- Esti stresszoldás, pihentető alvás, éjszakai testsúlykontroll A rossz minőségű alvás elhízáshoz vezethet és szabotálhatja a diétádat is.
- Oldal kiválasztása Így aludd karcsúvá magad Ebben a cikkben arról lesz szó, hogy hogyan tudod te magad támogatni azt a folyamatot, amelynek során éjjel is tudsz zsírt égetni.
- Natura bisse test karcsú vélemények
Energiaszintünket az alvás mellett az életmódunk is befolyásolja, ezért nagyon sokat számít az étkezési szokásunk. Éppen ezért gondoskodtunk róla, hogy étlapunkon olyan diétás ételek szerepeljenek, amelyek minőségi — glutén, cukor, tej és tejtermékmentes- alapanyagokból készülnek.
A fogások országszerte rendelhetők. Az alvás további pozitív hatásai Kisimult arcbőr, kevesebb ránc — a kevés alvás által megemelkedik a stresszhormonok mennyisége, ami a természetes kollagéntermelés csökkenéséhez vezet, tehát beindul a korai öregedés.
Az elegendő alvás jót tesz a kollagéntermelésnek, valamint az arc is ragyogóbb és kisimultabb lesz.
Segíti a cukorbetegség megelőzését — az alvás megfelelő mennyisége és minősége csökkenti az inzulinérzékenységet. A kevés alvás miatt a szervezetnek több inzulinra lesz szüksége, ezáltal többet kezd el termelni, ami inzulinrezisztenciát eredményezhet.
Jobb koncentráció — számos kutatás bebizonyította, hogy azok, akik elég időt szánnak az alvásra, sokkal gyorsabban sajátítják el az új ismeretanyagokat.
Betegségek elkerülése — mivel a kevés alvás növeli a stresszt, a stresszhormon szintje megemelkedik, így nagyobb eséllyel alakulhat ki rák vagy szívbetegség. Elegendő alvással azonban csökkenthetjük a betegségek kialakulásának kockázatát.
Írta: Váczy Anikó Kortyolgasd az alábbi italokat közvetlenül lefekvés előtt, hogy turbó üzemmódra kapcsold az anyagcseréd Te is hallottál a legújabb kutatások eredményéről, mely szerint az alváshiány hizlal? A kísérletek tanulsága szerint ráadásul ennek az ellentéte is igaz, azaz elegendő, napi óra alvás karcsúsít. A rendszeres testmozgás és a kiegyensúlyozott diéta kombinációja a minőségi alvás kulcsa. Ráadásul az sem mindegy, hogy mit választunk a nap utolsó italának.
