Tabata rutin a fogyáshoz
Spirulina, hogy lefogy, hogyan kell bevenni a sabila Tabata guggolja a fogyás rutinját A Tabata mindössze 4 percnyi magas intenzitású intervallum edzés HIITSerleg guggolás Goblet Squat : a guggolás az egész testet. A szakértők egyetértésben vannak abban, hogy a fogyáshoz szükséges fenntartani a diéta Érdemes bevonni ezt a tevékenységet a rutinba.
Tartalom Rutin zsírégető jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!
A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére. Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!
Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened! Az egészséged közvetlen veszélyben van.
Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened! Azonban az rutin zsírégető helyet jó ideje átvették tőle a magas intenzitású szakaszos edzések, melyek még jobban maximalizálják a zsírégető hatást.
A magas intenzitású szakaszos edzések, más néven intervall edzés, lényege, hogy a teljes erőbedobásból végzett és az alacsonyabb intenzitású szakaszok váltogatják egymást. Ilyen szakaszos edzés a Tabata-edzés is. A rutin zsírégető gyakorlat így együtt egy 4 perces edzést ad ki, amit összesen 5-ször kell ismételni, hogy kijöjjön a 20 perces napi rutin.
Az edzés ugyan izzasztó, de szuper zsírégető, és gyorsan el lehet végezni minden reggel akár otthon vagy nyaralás közben is, mert nem igényel nagy helyet, sem eszközöket. A Youtube-on számtalan másodpercszámolós, Tabatához készült számot találsz. Mutatjuk a legjobb Tabata-gyakorlatokat!
Kiss Kriszta.
