Test karcsú le jennyfer, Ezt eszi Jennifer Lopez, Emma Watson és Rihanna, hogy bomba formában legyen! | postasgym.hu

Mandy Ingbernek hitelesíti a los Angeles-i jógát azzal, hogy javítja a jóga helyzetét, és segít neki beépíteni a fitnesz rutinjába.

MME A hírességek is földi halandók, és bizony nekik is sokszor meg kell dolgozniuk azért, hogy megőrizzék karcsú alakjukat. Akad néhány apróság, amit érdemes tőlük ellesni! Jennifer Lopez Egészséges nassolnivalók Az köztudott, hogy J. Lo rengeteget tesz azért, hogy ilyen tónusos és izmos, mégis nőies alakja legyen. Igen változatos a sportprogramja, amihez kell az energia!

Az újév jobb lábának elindításához tanulja meg Aniston legfontosabb jógapozícióit, amelyek békét és testét a galériában alapozzák meg. Tudassa a tanárnak, hogy új vagy, és álljon az osztály hátulján, hogy kövesse. Próbáljon ki legalább 6 osztálytípust vagy tanárt, hogy megtalálja az Ön számára legmegfelelőbb funkciót?

Ingber szerint a gyilkos test kulcsa azzal kezdődik, hogy szeretik a már meglévő testét, és napi percet vesznek arra, hogy csak üljön és lélegezzen. Elengedhetetlen a jó egészséghez. Süllyedj bele egy képzeletbeli székbe, tehát olyan, mintha ült volna.

A popsi és az ülő csontod sarkához süllyednek. A karjait az ég felé nézzük. A tenyerek egymással szemben vannak, vagy egymással érintkezhetnek.

Hogyan kapja Jennifer Aniston karcsú testét? megmutatjuk kedvenc mozdulatait - Szépség - 2021

Szilárdítsa meg a tricepszét, és küldje el az energiát a karokon keresztül, miközben továbbra is a földre tapossz. Nyomja be a lábát a padlóba, vezesse a szegycsontjával, és emelkedjen fel.

Rev It Up: Add guggolás Lépjen kissé egymástól, körülbelül a csípő szélességére, és test karcsú le jennyfer a tenyerét mellkasához.

Fogyás: Jennifer Lopez étrendje fiatal és karcsú marad Jennifer Lopez: Ez a diéta karcsúvá tesz A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket Fogadja el az összes sütit Legjobb formában 50?

Süllyedje vissza a csípőt ülő helyzetbe, és azonnal nyomja vissza. Folytassa a légzést.

Lesson 96 👩‍🏫 Basic English with Jennifer 🔎 Practice with the Simple Past

Ezt megtegye nyolcszor, majd állítsa össze a lábát. Vissza a Pose székhez. Nyújtsa ki karját egyenesen maga elé, párhuzamosan a padlóval, és felemelve emelje fel a mellkasát és a szegycsontját.

Nyújtsa ki a lábát úgy, hogy a lábujjai szemmagasságban legyenek. Rev It Up: V-Ups hozzáadása Keresse meg a karját a mellkasán, és az alsó hasi izmait használva lassan engedje le magát úgy, hogy vállai és sarkai néhány centiméterre lebegjenek a padlón. Ezután emelje fel újra a Boat Pose-ba, és használja újra az abszolút.

Sarok nyomja vissza. Üljön a csontok a sarkához. A has felfelé emelkedett a gerinc felé. A karok egyenes tartása érdekében nyomja le a tenyerét.

Hogyan vágnak vissza a sztárok a testszégyenítőknek?

Vigyázzon, ne forduljon a hát alsó része. Ha ez megtörténik, ejtse le a térdét a padlóra.

Rev It Up: Push-Ups hozzáadása A könyököket oldalra ölelve lassan engedje le magát úgy, hogy a mellkas néhány hüvelyk távolságra legyen a padlótól, és a tricepsz párhuzamos legyen a padlóval.

Nyomja vissza a Plank gombot, és a könyökét ismét közel tartsa a testéhez.