Vit b12 hiány és fogyás. Amit a B12-vitaminról tudni kell

A legrosszabb dolgok, amiket férfiak mondtak szex közben - Nők mesélték el Kevesen tudják, hogy ha nem megfelelő a Bvitamin, azaz kobalamin szintje szervezetben, a vérszegénység egy speciális, súlyos formája a megaloblasztos anémia alakulhat ki.

A Bvitaminhiány okozhat fáradékonyságot, kimerültséget, depressziót és a szellemi képességek romlását is, ez utóbbi miatt hozzák összefüggésbe az Alzheimer-kórral is. A Bvitaminhiány tünetei Idegrendszeri következménye lehet az úgynevezett funikuláris mielózis, ami a gerincvelő lassú lefolyású betegsége, de károsodhatnak a végtagokban található a perifériás idegek és a központi idegrendszer is.

A cukorbetegnek nagy figyelmet kell fordítaniuk a hiány megelőzésére, mert a Bvitaminhiány tovább növelheti a diabétesz szövődményeként is előforduló neuropátia valószínűségét, és tovább ronthatja ideális fit zsírégető vélemények veseelégtelenségben szenvedő betegek vérképét.

B12 vitamin ajánlott mennyisége, hiányának okai Egészséges felnőttek számára természetes tápanyagokból napi 3 mikrogramm Bvitamin bevitel elégséges lehet.

Lajtos Melinda A Bvitamin egy vízben oldódó, színtelen és szagtalan vitamin, amely nélkülözhetetlen a szervezet számára. Kémiai elnevezése, a cyanocobalamin, onnan származik, hogy központi helyen cianidot és kobaltiont tartalmaz. A DNS- és RNS-szintézis során társenzimként működik, így szerepe van a fehérje- és nitrogéntartalmú vegyületek anyagcseréjében, a vörösvérsejt normális képzésében. Főleg állati eredetű táplálékokban található meg, mint például sertés- marhamáj, hering, tejtermékek, tojás. Napi szervezetbe vitele részben az életkortól függ.

Elsődleges forrásai a húsok, a máj, a halak, a tojás és a tejtermékek. Hiányának így egészen hétköznapi oka lehet a vegán, vegetáriánus vagy más okból egyoldalú étrend.

Felszívódási zavart okozhatnak bizonyos betegségek, gyógyszerek és sebészeti eljárások, vagy az előrehaladott kor is. Számos gyomorbetegség is ide vezethet, például, ha valamilyen okból a beteg gyomrának, bélrendszerének egy részét eltávolították, de a hasnyálmirigy-gyulladás, Crohn-betegség és egyes bélparaziták is csökkenthetik a Bvitamin szintet.

A vitamindús táplálkozás nemcsak egészséged szempontjából elengedhetetlenül fontos, hanem alakod formálásában is komoly szerepet kaphat. Bizonyos vitaminok nagymértékben megkönnyíthetik plusz kilóid eltüntetését - a következők például nagy szerepet játszanak az ideális testsúly elérésében. A legjobb anyagcsere-pörgető: B-vitamin A B-vitamin-csoport tagjai alapvető fontosságúak a szervezet anyagcsere-folyamatainak optimális működéséhez. Szerepet játszanak a fehérjék, szénhidrátok, zsírok lebontásában és felszívódásában, a vérképzőrendszer, az idegrendszer, a bőr, a szem és a szív normális működésében. Ennek a vitaminnak a hiánya mindemellett stresszt és idegrendszeri betegségeket is okozhat.

Továbbá a gyomorsavcsökkentők és a cukorbetegség egyik alapvető gyógyszere okozhat Bvitamin hiányt. A Bvitaminhiány megelőzése Az alacsony Bvitaminszint sokáig nem feltétlenül okoz egyértelmű tüneteket, de felismerése kiemelt fontosságú lehet az esetleges későbbi, visszafordíthatatlan károsodás megakadályozásában, hiszen a kialakult Bvitaminhiány a fent leírt — akár vit b12 hiány és fogyás — betegségekhez vezethet.

A fogyás és hízás hormonális okai

A terhes nők, a szoptatós kismamák és az idősebbek is veszélyeztetettek.