Zsírvesztés a combnál

Problémás testtájak edzése — a has-láb-fenék triumvirátus és a zsírégetés A legtöbb nő hasonló problémákkal fordul az edzőkhöz, szakértőkhöz.

A brazil szerzetesek diéta a keresztény vallomások

Legtöbben a has-láb-fenék triumvirátusra keresnek megoldást, de sokak életét keseríti meg a médiában integető hájként elhíresült tricepsz is.

Van ezekre megoldás, és ha igen, mi?

6 FOGYÁS TIPP - ÉGESS TÖBB ZSÍRT, PIHI KÖZBEN! - Így GYORSÍTSD a ZSÍRÉGETÉST:

Kezdjük zsírvesztés a combnál alapoktól — fogalmak tisztázása Alapvető probléma, hogy sok nő téves információkkal kezd bele alakja formálásába. Amit mindenképpen fontos lenne tudni, hogy kedves Hölgyeim, nincs helyi zsírégetés.

Amikor fitness gépeken edzetek, amik erősítésre, izomépítésre vannak kifejlesztve mint például a sokak által kedvelt combközelítő és combtávolító gép lábtárogatóakkor bizony nem fog égni a zsír, nem lesz kisebb ott a felesleg. Sőt, tulajdonképpen az ellenkezője fog történni, nézzük ezt meg a has esetében: Van a hasfal, amelyre szorosan rátapad a hasizom. Felette ott van a zsír, amitől mielőbb szeretnénk megszabadulni.

Ha a hasunkra erősítő jellegű gyakorlatokat végzünk, mint a felülés, hasprés stb. Csodás bordázatú hasunk csak akkor lesz, ha testzsír csökkentő aerob edzéssel elérjük, hogy eltűnjön a felesleg, és utána formássá, kidolgozottá tesszük az izomzatot.

• Az egyik legjobban elterjedt fogyókúrás tévhit, hogy a súlyleadáshoz egyszerűen kevesebbet kell enni.
• Itt van most: Kezdőlap » Cikkek » Életmód » Combra, fenékre hízol?

Nem tudjátok csak a lábatokról, vagy csak a feneketekről eltüntetni a zsírt. Ha létezne helyi zsírégetés, nem jelentkezne sok nőnél az a probléma, hogy a fogyókúra és zsírvesztés során a mellük nagyságából is veszítenek. Mert hát valljuk be, ki akarna a melléből fogyni?!

Zsírégető edzés és formálás A zsírégetés egyik módszere a cardio fitness gépek használata, az is csak akkor, ha megfelelő pulzustartományban van a fogyni vágyó, és ezt huzamosabb ideig képes tartani. Erről bővebben az alábbi cikkemben olvashatsz:  Tudatos edzés — pulzuskontroll  - kattints rá Itt elolvashatod, hogyan tudod kiszámolni, mikor van a cardio edzés közben a tested a zsírégető tartományban.

A cardio gépek nem alkalmasak arra, hogy kerek popsit és izmos combokat varázsoljanak, ezek a zsírégetés eszközei, bár nyilván valamilyen szinten formálja is a problémás testtájakat.

Azonban ha csak cardiozik a kliensünk, és erősítést nem végez ahhoz, hogy az eddig zsírral fedett testtájak feszesek legyenek a zsírvesztést követően, akkor csak egy lógó, narancsbőrös rész lesz az eredmény. Zsírvesztés a combnál cikk folytatódik a következő oldalon Amikor valaki karcsú, de úgy érzi, a popsija nem elég kerek, a combja nem elég formás, akkor jön el az ideje annak, hogy ezekkel feszessé változtassa.

Az ilyen jellegű mozgás feszesíti a bőrt, tónusossá teszi a formákat.

Az izomépítés nagyon nehéz, és hosszú folyamat, sok edzés, sok kalóriaszámítás és jó genetika kérdése. Néhány erősítő gyakorlattól senki sem lesz testépítő nagyságú. Jó edzést kívánok!