Fogyhatsz a paleon

fogyhatsz a paleon

Fogyj egyszerűen Paleo diétával, kőkorszaki módra! MME A Paleo azt jelenti, hogy úgy étkezel, mint anno, az őseink a paleolit korszakban.

3 tipikus tévhit, amitől nem fogysz a paleo mellett sem

Tehát nem eszel cukrot, tejet, lisztet, gabonákat. Akkor mi marad? Rengeteg finomság, amit korlátlanul fogyaszthatsz: ropogós csirkét, tojásrántottát, vagy akár házi készítésű raffaello golyót is!

Még több termék A Paleo-étrend hívei szerint a termesztett gabona és a tejtermékek nem illeszkednek megfelelően az anyagcsere-folyamatokhoz, ezért nem ritka a tejcukor-érzékenység és a gluténallergia. Az erős fűszerek, a mesterséges ízfokozók becsapják ösztönös ízlelésedet, elnyomják az ételek eredeti ízét, és túlevésre késztetnek. Csupán a megszokás miatt ragaszkodsz hozzájuk, ám ugyanilyen eredményesen le is mondhatsz róluk. Ha így teszel, rövid idő múlva visszatér az ősemberrel veleszületett ízérzékelés. Megkedveled a táplálékok természetes zamatát, és csodálkozol majd, miért vonzottak korábban az elnehezítő, kilószaporító fogások.

Kolléganőnk fogyhatsz a paleon okokból kezdett bele a paleo diétába. Szűnni nem akaró migrénes fejfájására egyre nagyobb dózisban kellett gyógyszert szednie, amit megelégelt, és belekezdett a paleo étrendbe.

Fél év múlva egyre kevesebb gyógyszert kellett szednie, nyolc hónap múlva gyógyszer nélkül élt, és nem mellesleg lefogyott: csinosabb volt, mint valaha, pedig evett, evett és evett.

fogyhatsz a paleon

De nem akármit! A paleo lényege A paleo étrend teljes életmódváltást igényel, de akik belevágtak, arról számolnak be, hogy sokkal energikusabbá, fittebbé váltak.

fogyhatsz a paleon

A paleolit időszakban élő ember gyűjtögetett, halászott, vadászott, így az fogyhatsz a paleon fogyasztott táplálékok főleg sovány húsokra, tojásra, magokra, gyümölcsökre és zöldségekre korlátozódott. A paleolit életmód szerint ehhez az ideális tápanyag-bevitelhez kell visszatérni, ha a mezőgazdagság, az állattenyésztés és főleg az ipari forradalom óta eltelt időszakban megjelenő civilizációs betegségektől meg szeretnénk szabadulni.

A pelao életmód  lényege tehát, hogy kerülj minden gabonafélét, burgonyát, kukoricát, cukrot és a magas szénhidrát tartalmú élelmiszereket is.

fogyhatsz a paleon

A hüvelyesek a lektin tartalmuk miatt kell mellőzni - ez az anyag meggyengíti a bélfalat, amelyen így átjutnak a megemésztetlen fehérjék, amelyek gyengítik az immunrendszert és idegrendszeri gondokat okozhatnak. Elsőr sokkoló, hogy ennyi mindenről le kell mondanod, de nézzük, hogy mit ehetsz!

fogyhatsz a paleon

Így készíts paleo proteinszeletet! Ez azért könnyebbség, mert ebédre, vacsorára fogyaszthatsz salátát hússal, amely ügyesen összeválogatva kiadós főétel lehet. Ráadásul a paleo étrend előnye, hogy eltérhetsz a szabályoktól, csak figyelned kell, hogyan reagál rá a szervezteted: néha belecsempészhetsz az étrendedbe egy kicsi tejfölt, tejszínt is.

Akinek sikerült - 32 kilót fogyott Ildikó

Éppen ettől válik a paleo étrend élhetővé és hosszú időn át tarthatóvá. Itt is vannak csapdák!

  • Eredményei, hogyan lehet jól fogyni
  • 3 tipikus tévhit, amitől nem fogysz a paleo mellett sem - postasgym.hu

Sokan isznak egy kevés tejet a reggeli kávéba, és fogyasztanak zabot, noha az előbbit érdemes teljesen elhagyni, addig a zab csak ritkán és kis mennyiségben fogyasztható. Összegyűjtöttük, mit ehetsz biztonsággal, bármikor a paleo étrend szerint.

Egy hét alatt két méretet is fogyhatsz ettől a zsírgyilkos reggelitől - Kamasz koromban kezdtem el hízni, de nem estem kétségbe tőle, mert mindenki azt mondta: jól áll, és kereken is helyes az arcom — idézi fel a 41 éves, Hatvanban élő Szalontai Ildikó. És ahogy az a túlsúllyal együtt jár, pocsék volt az egészségem: a szív- és érrendszeri betegségek előszobájaként emlegetett metabolikus szindróma, magas vérnyomás, PCOS, inzulinrezisztencia, mind volt nekem.

Hasonlóanyagok